CR Tour du Pays de Vaud - étape 5 - La Sarraz - 9 septembre 2009 (finale)

24.09.2009

Tour du Pays de Vaud 15^ème édition
Courses en 5 étapes à travers le canton de Vaud

Etape No 5: La Sarraz (9 septembre 2009) (finale)

Nous y voilà enfin pour la 5^ème et dernière étape de ce Tour du Pays de Vaud 2009.

On est à La Sarraz (à 10 minutes en voiture de chez moi)

Et pour la 5^ème fois, le soleil est au rendez-vous, la température (environ 22 degrés) est idéale. Une légère bise se fait sentir, mais c’est presque agréable.

Ayant fait cette course en 2008, je connais bien le tracé. Je sais qu’il y a des montées, mais rien de bien méchant. Erreur! en 1 année j’ai oublié le parcours et le dénivelé n’est pas si anodin que ça. Mais ça reste, pour moi, le parcours le plus roulant du circuit. C’est la distance la plus courte aussi.

Le lieu du départ, quelques dizaine de mètres plus en avant.

Nous sommes beaucoup, plus de 800 au départ. Les habitués sont presque tous là. On n’était pas beaucoup moins sur les autres étapes, mais déjà en 2008, on a l’impression qu’il y a plus de monde ici.

Petit échauffement de 15 minutes avec Céline. Et à 7 minutes du départ je me glisse tant bien que mal dans la première partie du peloton (le premier tiers). Céline quand à elle se glissera un peu plus en arrière.

Le départ est donné au chemin des Prés Morés à 19h00 et c’est parti!. On se croirait au Grand Prix de Formule 1 de Monaco…pas par la vitesse mais par le fait qu’il est en effet impossible de doubler les concurrents (ou alors il faut courir dans les champs à gauche ou à droite, très peu pour moi, des combines à se tordre une cheville). Le départ est tranquille et me convient très bien.

On débute par un long bout droit et plat d’environ 1 km. Bifurcation à droite, ensuite passage sur un chemin de campagne (non goudronné), on longe la Venoge et on attaque la première grimpette «Les Trois Noyers», qui commence en douceur et fini un peu plus pentue. On tourne à droite pour un tronçon en légère pente sur 600 mètres et virage en épingle pour la deuxième montée. Elle fait mal aux jambes, car proche de la première. Rien que de voir la file de coureurs qui la gravit, on souffre déjà. Mais l’organisme et le souffle tiennent bon. Je sais qu’après on aura plus de descentes que de montées, alors il faut tenir bon.

Je raccourci la foulée en montée et balance les bras plus haut, par contre en descente je rallonge la foulée. C’est diablement efficace pour moi. Il faut absolument que je m’améliore sur les côtes.

Le rythme s’accélère, tout va bien et comme le parcours sera plus plat, je serais plus à l’aise. Et voici le ravitaillement au 4^ème km, il n’y a pas trop la foule et la prise du gobelet se passe assez rapidement. Ensuite nouvelle descente, ah! Ça fait du bien (eau et descente).

Passage au 5^ème km en 28:20 (avec le dénivelé du début de course, ce n’est pas si mal). On a droit à un faux-plat avant une descente au 6^ème km. La fin du parcours sera plus «facile» au niveau du dénivelé. Petit détour en forêt, puis on reprend la direction de La Sarraz, mais pas en ligne droite, évidement. Nous longeons à nouveau la Venoge, mais cette fois sur 1,5 km. C’est long! Il faut a nouveau serre les dents, on est proche du but et je sens que le chrono va être bon. Je voulais descendre en dessous des 50:00, je ferai un temps inespéré.

La fin de la course sera plus pénible, la fatigue se fait sentir, mais je garde le même rythme. Il faut que je batte mon record de l’année passée. (Ce sera chose fait). En 2008 j’étais 154^ème sur 158 dans ma catégorie avec un temps de 53:44 (. Cette année je suis 148^ème sur 186) c’est mieux!.

On tourne à droite en direction de l’arrivée et c’est le sprint final, dernier bout droit de 150 mètres environ, je ferai un sprint sur les 100 derniers mètres, histoire de «gratter» encore 2 ou 3 concurrents. Ce sera plus pour le fun que pour le classement.

Récompense ultime: le repas d’après course, un émincé de poulet à la sauce indienne et un petit dessert de derrière les fagots, bien calorique et bien sucré, un régal!

Récupération aussi des cadeaux de fin de course: trousse de premier soins, gilet de secours jaune fluo, une boîte de céréales et un porte gourde. Et bien on n’est pas venu pour rien cette fois.

Promis! Dès demain je me mets sérieusement à mon entrainement du marathon.

Course de 8,2 km

Temps final officiel: 44:18

Vitesse moyenne de 11,1 km/h

Vitesse maximale: 16,2 km/h

754 calories «grillées»

Allure moyenne: 5,25 m/km

La course au microscope:

Distance	1 km	2 km	3 km	4 km	5 km	6 km	7 km	8 km	8.2 km
Allure	05:15	05:31	06:09	06:32	04:52	05:17	04:38	05:11	00:50
F.C.	147	161	166	168	168	170	169	173	177
Temps de course	05:15	10:46	16:55	23:27	28:20	33:37	38:16	43:27	44:18

Classement officiel de Datasport

Catégorie rang nom an pays/lieu temps retard

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HS2 148. Demont Max 1961 Chavornay 44.18,7 14.16,8

Voilà, pour un premier Tour du Pays de Vaud, je suis très content de mes résultats et de mon classement final et je me réjouis déjà de l’édition 2010 où j’espère je pourrai grappiller quelques places. La course à pied reste un plaisir, mais il y a quand même un esprit de compétition à la base.

Max

Classement final Datasport après les 5 épreuves:

Temps Demont Max 1961 Chavornay

47.15,0 145/175 445/550 1.- Le Mont sur Lausanne

46.26,5 137/174 425/542 2.- Genolier

52.22,1 141/182 429/569 3.- Chavornay

49.36,1 145/202 435/581 4.- Saint-Prex

44:18,7 148/186 5.- La Sarraz

Classement par catégorie: 148^ème sur 186

100^ème sur 118 dans ma catégorie, c’est plus qu’honorable..